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石川絡樂院


このごろ話題の腸内フローラについて

近頃、「腸内フローラ」という言葉をよく耳にしませんか?

何とな~く美しい響きの言葉に聞こえるのは私だけでしょうか・・

この腸内フローラとは、

「腸内細菌が集まって作られる生態系」


という事になります。

そして、腸内フローラは美容や健康に大きく関与します。

また、以前から

「腸は第2の脳」

と言われますが、脳内の神経伝達物質である「セロトニン」の大半が腸でつくられると言われていることからも、腸内フローラは脳にも関与しています。

そして、腸は人体最大のリンパ・免
疫の組織であり、神経や血管、ホルモン産生のとてもいところです。

ですから、腸内フローラを構成する腸内細菌群のバランスは健康にとって非常に重要です。


この腸内細菌を大きく分けると
・善玉菌(2割)
・悪玉菌(1割)
・日和見菌(7割)

になります。ちなみに日和見
(ひよりみ)菌とは善玉にも悪玉にもなりうる菌のことを言います。

腸内細菌のバランスが上記のようなバランスならばよいのですが、バランスが崩れてしまうと美容や健康にも影響を及ぼします。

では、どのように腸内フローラのバランスを保てばよいのかは、次回につづく。

 

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