八王子で20年以上の施術経験を持つ治療家があなたのつらい症状を整体で改善します。

石川絡樂院


毎日、厳しい暑さですね。

暑さが厳しくなってきましたが、皆さん元気でお過ごしですかsun

暑くなってくると、熱中症予防のために小まめな水分補給が必要なのはもう常識ですよね。(しかし冷たい物の飲みすぎは胃腸を疲れさせるのでほどほどにsign01

ですが水分を摂っていれば安心という訳ではなくて、やはりある程度の温度管理も必要となってきます。

暑さが厳しくなってくると脳が疲れて身体のパフォーマンスも低下してきます。そうなると体内のいろいろな働きも影響をうけますdanger

ですから、気温が高くなってきたら我慢しすぎないでエアコンを使って室温を下げたり、また外にいるときは
直射日光の当たらない涼しいところに居たりできれば理想的です。(とくに暑さが感じにくいご年配の方は)

もし、
お日さまに長時間あたるときは帽子をかぶって頭の温度が上がらないようにしましょう。

外の厳しい暑さの中と室内(車内)の冷えた空気の中を頻繁に行き来するのも、身体には負担が大きいので注意してくださいね。

また水分補給をする際は、なるべくカフェインが強いもの(コーヒー、紅茶、濃いお茶など)は控えた方がよいでしょう。カフェインには利尿作用があるので、折角水分を補給しても小便ですぐに体から水分が出ていってしまいますng

ちなみにカフェインには神経を興奮させる働きがあるので、リラックスしたいのであれば控えた方が賢明です。


まだまだ暑い夏は続きます。皆さんご自愛くださいませclub

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