八王子で20年以上の施術経験を持つ治療家があなたのつらい症状を整体で改善します。

私が失敗した健康法とは

先回からのつづきで、今回は私が過去にした健康法の失敗談を書かせていただきます。

では、何をしたかというと
１・２０～２２歳のころに、肉（鶏肉以外）と甘いもの、油ものを食べるのを控えてみた。
２・２２歳の時に１回だけプチ断食をしてみた。

１に関しては、冷え症、便秘、腰痛肩こり、ドライアイになってしまいました・・

その後、治療院に就職して中国医学を学んだり自分で漢方の本を読んだりした結果、牛肉や豚肉の大切さを知り、また油も当然必要だと悟って極端な食生活をやめました。

それと同時に、便秘と冷え症を改善するためにコショウや熱になりそうな香辛料を少し加えてみた。

結局、身体を温めるものや血や肉になるものは大切で、ただ体内をきれいに保つものばかりではいけないと反省しました。

２に関しては、専門学校時代に国家資格をとるため猛勉強をしました。その時のストレスやそれを解消するために過剰な腹筋背筋運動をしたり、多少の暴食をしたりした結果、お腹がカチカチになり胃腸の働きも悪くなってしまいました・・

そして国家資格終了後、体調を戻すためにプチ断食を決行！

体調は良くなったものの、栄養が不足してしまい体重が短期間で激減してしまいました。そして、体重がなかなかもとには戻りませんでした。

運動もそうですが、何でもやればいいというものではありません。正しい知識が不可欠であり間違えれば逆効果にも・・

巷にはいろいろな健康法がありますが、考えてみれば
・科学的な根拠はあるのか
・再現性があることを、多くの実験できちんと実証できているのか