肘が痛いときのストレッチ
肘の外側が痛いときのストレッチ
肘の外側（親指ある側）が痛いときは、下記のストレッチをします。
肘に痛みがあるほうの手を、手のひら側にまげるように反対の手で押します。(手首から肘にかけての筋肉をのばすイメージで行います）
肘の内側が痛いときのストレッチ
肘の内側（小指のある側）が痛いときは、下記のストレッチをします。
肘に痛みがあるほうの手を、手の甲がわに反らすように反対の手で押します。（手首から肘にかけての筋肉をのばすイメージで行います）
肘の前や後が痛いときのストレッチ
・肘の前側が痛いときは、肘の内側が痛いときのストレッチをします。
・肘の後側が痛いときは、肘の外側が痛いときのストレッチをします。
ストレッチを行うときの注意点
・肘の痛みがつよいときは、無理のない範囲で行ってください。
・ストレッチをするとかえって痛みがひどくなる場合は、ストレッチを控えてください。
・徐々にじわーっと筋を伸ばすように行なってください。（ガンガンつよくやる必要はありません）
※肘の痛みについて、詳しくはこちらをクリックしてください。